Malaika Arora suggère des asanas de yoga qui peuvent aider n’importe qui à réduire la graisse du ventre : Regardez | Santé

L’exercice a de nombreux avantages pour la santé. Nous connaissons tous ce fait. Mais rendre votre routine dynamique est également nécessaire pour atteindre l’objectif de remise en forme que nous souhaitons atteindre. Pratiquer le yoga régulièrement peut être un pas en avant dans cette direction. Et Malaika Arora pense la même chose. La star partage même plusieurs messages de yoga sur ses réseaux sociaux pour motiver les fans à déployer leur tapis de yoga. Récemment, Malaika et Sarva Yoga ont partagé une vidéo présentant trois asanas de yoga axées sur la réduction d’une partie du corps qui en dérange beaucoup – la graisse du ventre. Bien que la réduction localisée soit considérée comme un mythe par les experts en fitness, Malaika a suggéré que l’ajout de ces asanas de yoga à la routine d’exercice quotidienne aidera quiconque à “combattre l’accumulation de poids autour de la taille”.

Malaika et Sarva Yoga ont posté la vidéo sur leur page et l’ont intitulée “asanas pour réduire la graisse du ventre”. Le passionné de fitness a expliqué comment le yoga pouvait aider les gens à brûler des calories et à perdre du poids. Elle a ajouté que l’on pouvait réduire la graisse du ventre grâce à l’exercice et à des choix alimentaires sains. Les trois asanas mentionnés dans son article sont Naukasana ou Boat Pose, Kumbhakasana ou Plank Pose et Bhujangasana ou Cobra Pose. (Lire aussi : Malaika Arora ‘porte ses imperfections’ avec un look floral pour des photos sans maquillage)

Regardez la vidéo ici :

Partageant le clip, Malaika a écrit: “Le yoga, contrairement aux croyances populaires, peut vous aider à brûler des calories et à perdre beaucoup de poids. La graisse du ventre peut être représentative de plusieurs autres conditions sous-jacentes. Bien que la réduction des taches soit un sujet controversé, une chose qui est Il est certain qu’il peut être perdu grâce à des exercices réguliers et à des choix alimentaires sains. Dans le #MalaikasMoveOfTheWeek de cette semaine, concentrons-nous sur les asanas qui peuvent être ajoutées à votre routine quotidienne pour aider à lutter contre l’accumulation de poids autour de votre taille.

Outre la réduction de la graisse du ventre, trois poses de yoga mentionnées par Malaika présentent également plusieurs autres avantages. Faites défiler pour en savoir plus.

(Lire aussi : Découvrez cinq poses de yoga simples pour soulager la migraine, améliorer la digestion et la santé cardiaque, détendre la colonne vertébrale : Regardez la vidéo)

Avantages de Naukasana ou Boat Pose :

Naukasana ou Boat Pose améliore la santé de tous les organes de l’abdomen, en particulier le foie, le pancréas et les reins, et renforce les muscles des bras, des cuisses et des épaules. Il régule également le flux sanguin au niveau du sucre.

Avantages de Kumbhakasana ou Plank Pose :

Kumbhakasana ou Plank Pose aide à rester concentré, améliore la concentration et les tons et renforce les muscles autour des épaules, des bras, des avant-bras et des poignets. Il corrige également la posture du corps et renforce les hanches.

Avantages de Bhujangasana ou Cobra Pose :

Bhujangasana ou Cobra Pose renforce la colonne vertébrale, étire les poumons et les épaules, tonifie les fesses, aide à soulager le stress et la fatigue, apaise la sciatique et est thérapeutique pour l’asthme.

Leave a Comment