Le régime crash Met Gala de Kim Kardashian où elle a perdu 16 livres en trois semaines pourrait vous faire GAGNER du poids

Le régime d’urgence Met Gala de Kim Kardashian où elle a perdu 16 livres en trois semaines en supprimant le sucre et les glucides pourrait vous faire GAGNER du poids, prévient un nutritionniste

  • Le Dr Deborah Salvatore, de l’Université de Long Island, a mis en garde contre le régime alimentaire
  • Elle a dit que cela pourrait conduire à une reprise rapide en raison de mauvaises habitudes alimentaires
  • Cela pourrait également ralentir le métabolisme, ce qui signifie que le corps brûle moins de calories
  • Les personnes au régime peuvent également être irritables ou se sentir étourdies et fatiguées

Essayer le régime accéléré Met Gala de Kim Kardashian pour perdre 16 livres en trois semaines en supprimant le sucre et les glucides pourrait en fait vous faire prendre du poids, préviennent les diététiciens.

La star de télé-réalité, 41 ans, a réduit son apport calorique et est allée faire des courses quotidiennes sur un tapis roulant pour s’adapter à la robe de Marilyn Munroe pour l’événement de mode annuel cette semaine.

Mais le Dr Deborah Salvatore, de l’Université de Long Island à New York, a averti que le plan pourrait conduire à regagner tout le poids perdu plus un supplément parce que quelqu’un reviendrait simplement à son ancien régime, plutôt que d’en adopter un plus sain.

Sa collègue, le Dr Laura Feldman, a déclaré qu’une perte de poids rapide pouvait également ralentir le métabolisme, ce qui rendait la perte de poids plus difficile, car le corps brûle désormais moins de calories chaque jour.

Les diététistes ont en outre ajouté que les personnes au régime pouvaient être à risque de déshydratation et se sentir irritables, étourdies ou fatiguées.

Kim Kardashian a réduit son apport calorique et a fait des courses quotidiennes afin de pouvoir s’intégrer dans la robe de Marilyn Munroe pour le Met Gala (photo). Les diététistes ont mis en garde contre le plan

Les experts en santé disent que la meilleure façon de perdre du poids est de réduire progressivement l’apport calorique et d’adopter un mode de vie plus actif.

Ils avertissent que les régimes de perte de poids rapide ne sont recommandés que pour les personnes obèses, mais disent que personne ne devrait y rester plus de 12 semaines.

Le Dr Laura Feldman a déclaré que cela pourrait ralentir le métabolisme, ce qui signifie que le corps brûle moins de calories qu'auparavant.

Le Dr Laura Feldman a déclaré que cela pourrait ralentir le métabolisme, ce qui signifie que le corps brûle moins de calories qu’auparavant.

Interrogé sur la perte de poids rapide de Mme Kardashian, le Dr Salvatore a déclaré à Fox News: “La plupart du temps, la perte de poids rapide est le poids de l’eau dû à la déshydratation, [but] il peut également s’agir d’une restriction drastique pouvant entraîner des troubles de l’alimentation.

«Ces types de pratiques diététiques ne sont pas durables et pourraient entraîner une reprise de poids plus quelques kilos en trop.

«Nous ne devrions vraiment pas penser à un régime; il devrait s’agir de changements de mode de vie que vous pouvez maintenir.

“La suppression de groupes d’aliments entiers n’est pas durable et peut entraîner une perte de poids suivie d’une reprise de poids et de kilos supplémentaires, car les pratiques sont trop extrêmes.”

Le Dr Feldman a averti la publication de nouvelles qu’en plus de ralentir le métabolisme, le régime alimentaire pourrait également manquer de tous les nutriments nécessaires.

Elle a déclaré: «L’élimination des glucides peut souvent amener les gens à se sentir étourdis, fatigués et à avoir des difficultés à se concentrer.

‘[This is because sugar] est la source d’énergie de votre cerveau et la source d’énergie immédiate de vos muscles et de vos cellules corporelles.

D’autres célébrités ont déjà utilisé des régimes d’urgence pour perdre du poids, notamment la chanteuse Jessica Simpson, qui a perdu 100 livres en six mois en 2019.

Les gens sont généralement avertis de ne pas suivre un régime amaigrissant rapide en raison des risques pour la santé qui y sont associés.

Mais ceux qui sont obèses peuvent se voir recommander un régime très faible en calories – manger moins de 800 calories par jour – pour les aider à perdre du poids.

Les médecins disent que bien que ces régimes puissent entraîner une perte de poids rapide, ils ne sont “pas une méthode appropriée ou sûre pour tout le monde”.

Toute personne utilisant les plans ne devrait y être que pendant 12 semaines et devrait être surveillée par un superviseur.

A QUOI DOIT RESULTER UNE ALIMENTATION EQUILIBREE ?

Les repas doivent être à base de pommes de terre, de pain, de riz, de pâtes ou d'autres glucides féculents, idéalement de grains entiers, selon le NHS

Les repas doivent être à base de pommes de terre, de pain, de riz, de pâtes ou d’autres glucides féculents, idéalement de grains entiers, selon le NHS

• Mangez au moins 5 portions d’une variété de fruits et de légumes chaque jour. Tous les fruits et légumes frais, surgelés, séchés et en conserve comptent

• Repas à base de pommes de terre, de pain, de riz, de pâtes ou d’autres féculents, idéalement de grains entiers

• 30 grammes de fibres par jour : cela équivaut à manger tout ce qui suit : 5 portions de fruits et légumes, 2 biscuits aux céréales de blé entier, 2 tranches épaisses de pain complet et une grosse pomme de terre au four avec la peau

• Avoir des produits laitiers ou des alternatives laitières (comme les boissons au soja) en choisissant des options à faible teneur en matières grasses et en sucre

• Mangez des haricots, des légumineuses, du poisson, des œufs, de la viande et d’autres protéines (y compris 2 portions de poisson par semaine, dont une doit être grasse)

• Choisissez des huiles et des pâtes à tartiner insaturées et consommez-les en petites quantités

• Boire 6 à 8 tasses/verres d’eau par jour

• Les adultes devraient consommer moins de 6 g de sel et 20 g de graisses saturées pour les femmes ou 30 g pour les hommes par jour

Source : Guide Eatwell du NHS

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